Camminare fa bene alla salute: 5 buoni motivi

Le persone che camminano regolarmente ottengono benefici sia psicologici sia fisici.

1) È scientificamente provato: Camminare riduce lo stress e aumenta l’autostima.

Dopo una discussione, dopo una brutta notizia o più in generale, dopo un evento stressante, camminare per almeno 20 minuti può essere davvero di aiuto. Tornerai più calmo e rilassato. Ricerche infatti confermano che a dare beneficio al tuo stato d’animo sarà il rilascio di farmaci naturali, le cosiddette endorfine che danno un senso di felicità

(p: hai capito ora perché ti hanno invitato a camminare un po’? ti hanno dato un buon consiglio!)

2) Si può perdere peso con una passeggiata di soli 30 minuti al giorno.

Camminare è uno dei migliori esercizi per perdere peso: è relativamente facile da fare, è gratuito e si può fare ovunque. Ti consigliamo di iniziare con una passeggiata di 20 minuti per poi arrivare a 30 minuti, e di farlo ogni giorno.

3) Camminare regolarmente abbassa la pressione sanguigna e migliora il sonno

È stato dimostrato con una ricerca fatta sugli escursionisti che chi pratica questo sport ha un minor numero di infarti e ictus, pressione sanguigna più bassa e livelli più alti di HDL (colesterolo sano) rispetto ai non praticanti. Camminare può abbassare la pressione sanguigna, ridurre il colesterolo LDL (colesterolo cattivo), diminuire il rischio di molti tumori e migliorare la funzione del sistema immunitario. Inoltre migliora la qualità del sonno.

4) Le passeggiate possono essere più facili e divertenti con un contapassi e un amico

Passeggiare in compagnia certamente o rende più piacevole, ma in assenza di un buon amico, avere un contapassi per monitorarne il numero può essere la chiave per il successo di lunghe camminate.

Inoltre, per rendere l’allenamento ancora più piacevole, cerca di farlo in compagnia. Invita qualcuno ad unirsi a te

5) Più passi, meno spuntini

Le voglie, in generale, sono una cattiva cosa per chi cerca di perdere peso. Recenti studi mostrano che camminare può limitare il desiderio per il cioccolato, sia durante la camminata e per circa 10 minuti dopo.

Puoi Prenotare

Presso il Centro Morra Medical Wellness di Pomigliano d’Arco (Napoli) è possibile prenotare la visita cardiologica con strutture sanitarie e cardiologi convenzionati in Campania con Centro Morra Medical Wellness .

1- Telefonicamente al numero 0812242283.

2- Su Whatsapp al numero 3791810919

Come raggiungerci?

A pochi passi dalla struttura, di fronte la Caffetteria Leopardi, c’è un grande parcheggio pubblico videosorvegliato e ombreggiato (0,50€/ora).