Cura stanchezza cronica Napoli
Le cause nascoste di affaticamento
La fatica e il sentirsi cronicamente stanchi possono essere i segnali di anemia, diabete, ipotiroidismo o anche epatite C. Solo un medico potrà escludere le principali cause mediche della stanchezza, e, solo allora possiamo prendere in considerazione le “cause nascoste”.
Le possibili cause del nostro sentirci affaticati e sempre stanchi
dieta con cibo spazzatura
Le diete ad alto contenuto di grassi, zuccheri aggiunti e cibi elaborati possono spossare la nostra energia. Ecco perché si raccomanda di passare a una dieta ricca di buone fonti di proteine (soprattutto pesce, noci, semi e legumi). Attenzione per i cereali, però: carboidrati complessi influiscono sull’insulina. che è l’ormone di archiviazione che ci fa diventare più “pesanti”. E più pesanti siamo, e più alto sarà il livello di zucchero nel sangue e più resistenza all’insulina (prediabete) sviluppiamo.
scarsi nutrienti
Le moderne pratiche agricole industriali depauperano la terra di minerali utili a combattere la fatica. A tal proposito si raccomanda di prendere un integratore multivitaminico e minerale, che contengono minerali raramente o scarsamente presenti negli alimenti, come ad esempio:
- selenio, importante per la funzione tiroidea ed il metabolismo
- Iodio, presente nel sale iodato che molte persone con malattie cardiache e ipertensione arteriosa evitano. “stati fisici con poco iodio può provocare stanchezza.
carenza di Omega-3
I pesci sono ricchi di acidi grassi omega-3 ma la maggior parte di noi non ne mangia abbastanza. Si raccomando di integrare la propria dieta con circa 1.000 mg di omega-3 con, ad esempio, l’olio di pesce, perché è la forma a catena lunga di cui il nostro corpo ha bisogno.
carenza di vitamina D
La vitamina D ci dà energia. Bassi livelli di questa vitamina possono causare bassa energia e depressione. Infatti vitamina D e omega-3 sono necessari per ogni singola cellula del corpo (anche alle cellule del cervello) e le fanno funzionare correttamente Se gli esami del sangue rivelano bassi livelli di vitamina D, sono necessari integratori alimentari.
poco magnesio
Quando nasciamo possediamo una quantità limitata di magnesio – necessaria anche per la produzione di energia – nelle nostre ossa e muscoli. Si raccomanda di integrare il magnesio alle persone con sintomi di un deficit totale del corpo: insonnia, affaticamento, costipazione, crampi muscolari e dolori, dolori articolari, ansia e pressione sanguigna elevata.
scarso sonno
Dormire poco, ovviamente, è un altro fattore che causa stanchezza, come anche la menopausa nelle donne. La caduta dei livelli di progesterone (un ormone femminile che aiuta con il sonno) e vampate di calore possono causare insonnia.
(a riguardo segnaliamo un altro nostro articolo sull’Insonnia e l’alimentazione per dormire meglio)vita sedentaria
Ironia della sorte, non sempre fare esercizio fisico può farti sentire stanco. L’esercizio fisico regolare aumenterà la vostra energia e il vostro livello di umore e forma fisica.
Se i cambiamenti sani nella dieta, il sonno e l’esercizio fisico non migliorano la stanchezza dopo un paio di mesi, si raccomanda di assumere spesso: vitamine del complesso B (questi aiutano i nostri corpi a produrre energia, specialmente in periodi di stress) e coenzima Q10 (questo cofattore, aiuta gli enzimi che producono energia nelle nostre cellule).
Non sono da escludere anche sedute di agopuntura, che possono essere d’aiuto sia direttamente per la stanchezza ma anche per favorire il sonno e per ridurre dolore vampate di calore.
Un nuovo tipo di cura per la stanchezza cronica: la medicina integrata
Milioni di persone soffrono di malattie come stanchezza cronica, dolore cronico, il diabete, l’obesità, depressione, malattie autoimmuni e mal di testa cronico (per citarne solo alcuni). Se siete uno di questi, un nuovo approccio può aiutare.
È tesi comune oggi che un approccio integrativo di medicina funzionale che si concentra sul paziente e sul trattamento della causa sottostante della malattia può aiutare ad affrontare meglio la crisi della malattia cronica. Ciò si sostiene facendo interagire medicina funzionale e medicina integrativa. Le due discipline piuttosto che sostituire la medicina tradizionale la complimentano.
In medicina integrativa:
- Dottore e paziente sono partner nel processo di guarigione.
- Tutti i fattori che influenzano la salute, il benessere e la malattia sono considerati. Questo include non solo il corpo, ma la mente, lo spirito e anche gli aspetti sociali e di relazione.
- I trattamenti devono essere efficaci tendendo ad essere più naturali e meno invasivi.
- Entrambi i metodi convenzionali e alternative contribuiscono a facilitare la guarigione innata del corpo.
È importante scoprire le radici della malattia cronica
La Medicina Funzionale guarda le interazioni tra genetica, fattori ambientali e stile di vita che possono influenzare la vostra salute a lungo termine. Questi fattori complessi possono anche condurre a, malattia cronica.
La visita iniziale con uno specialista di medicina funzionale integrativa inizia con una lunga anamnesi che comprende:
- Una storia medica dettagliata
- Un’approfondita esplorazione della vostra dieta, attività fisica, integratori, esposizione a tossine ambientali, abitudini di sonno e stress
- Determinare i vostri obiettivi di salute
- Sviluppare un piano di trattamento per aiutarvi a lavorare per raggiungere questi obiettivi in modo graduale collaudo funzionale
Oggi si incontrano molti pazienti che non si sentono bene nonostante i risultati dei loro esami fisici siano tutti normali. Ma l’assenza di malattia non denota salute e benessere. Ecco dove medicina integrativa e medicina funzionale hanno gli strumenti per la valutazione e il trattamento più profondo.
