Infiammazioni e dolori articolari? Scopri i cibi che ti aiutano!
Che tu sia giovane o meno giovane non importa: quando una parte del corpo è infiammata la sensazione di fastidio e spesso di dolore è la stessa!
Ma cos’è una infiammazione? E soprattutto quando intervenire e come?
L’infiammazione è una delle reazioni naturali del corpo in seguito a malattie o lesioni.
Dolore, rigidità e gonfiore sono il risultato di questo processo.
Semplici cambiamenti nella dieta possono aiutare a calmare questo processo difensivo piuttosto che mascherare il dolore, come fanno altri rimedi.
Gli specialisti del Centro Morra possono aiutarti in questi casi.
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Come intervenire per ridurre le infiammazioni o i dolori articolari?
Un metodo semplice e naturale di ridurre le infiammazione e i dolori è eliminare gli alimenti infiammatori, ed aggiungerne altri con effetti anti-infiammatori.
Quali sono gli alimenti col potere anti-infiammatorio??
contribuiscono a “lubrificare” le articolazioni:
pesce: una fonte di acidi grassi omega-3
gli oli sani: olio d’oliva e / o olio di noce
le spezie e integratori: zenzero, curcuma, olio di pesce, glucosamina, condroitina, enzimi proteolitici, e corteccia del salice bianco
QUALI ALIMENTI ELIMINARE?
• pomodori, patate bianche, melanzane, pepe, paprika e tabacco.
• Glutine: una dieta priva di glutine aiuta alcuni pazienti ad avere meno dolore e infiammazione.
• Inneschi di allergia: quando i pazienti hanno test positivo per le allergie alimentari, si può raccomandare una dieta di eliminazione, per contribuire a liberare il corpo dai comuni allergeni associati al dolore e all’infiammazione.
